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les trois doshas

                                                  comment trouver son profil ayurvédique

1) votre morphologie ?

A- petite ou trés grande ; je prend trés rarement du poids.

B- taille et silhouette moyennes,mon poids oscille parfois.

C- des os lourds et des formes ,j'ai du mal a perdre du poids.

 

2) votre type de peau ?

A- séche,délicate et sensible.

B -mixte;a tendance à être rouge ou tâchée.

C- grasse,avec les pores dilatés.

 

3) votre type de cheveux?

A- noirs et bouclés,parfois secs.

B- fins,blonds,roux ou gris.

C-épais et ondulés,parfois gras.

 

4) vos yeux?

A- petits et sombres.

B-clairs,souvent verts,gris ou noisette.

C-grands et beaux.

 

5) comment dormez - vous ?

A- je dors mal,je souffre souvent d'insomnies.

B- je dors comme un bébé

C- je déteste sortir du lit.

 

6) votre appétit?

A- parfois j'ai faim,parfois pas.

B- je dois manger réguliérement et je déteste sauter des repas.

C- j'aime manger,surtout de la nourriture riche et des bonbons.

 

7) votre humeur?

A- elle change tout le temps.

B- bonne-sauf si je suis stressée.

C- je suis calme le plus souvent.

 

8) votre personnalité ?

A- ouverte et sociable.

B- intelligente et déterminée.

C- facile a vivre et de bonne nature.

 

votre profil?

compter vos réponses ,la lettre la plus réprésentée est votre doshas.

si vous avez deux fois le même score ,vous êtes un peu des deux.

plus de A- vous êtes VATA

plus de B -vous êtes PITTA

plus de C- vous êtes KAPHA

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SI VOUS ETES VATA:

l'air est le symbole du vata:votre monde est changeant.

vous pouvez être indécise et nerveuse ,mais vous êtes également trés créative,attirée par la nouveauté et toujours partante.

TYPE DE CORPS ET DE PEAU:

vous êtes sujette aux maux de tête ,constipations,insomnies et trouble de la digestion .

vous pouvez être maigre,avec une peau trés séche et souffrez peut-être d'eczéma.

CE QU IL FAUT:

une routine stable ,qui vous évite de papillonner et de gâcher votre énergie.

prevoir du temps pour vous relaxer vous aideras a ne pas vous épuiser.

A FAIRE: méditer pour se calmer,manger a heure fixe  et dormir le temps nécessaire.

 A EVITER: ne brulez pas la chandelle  par les deux bouts et n'excitez pas vos sens avec de la musique trop forte.

VATAS CELEBRES: Cameron Diaz,Kylie Minogue,Julia Roberts,Gwyneth Paltrow,Nathalie Portman et Keira Knightley

TRUC: etablissez un planning de la semaine ,avec du temps pour travaillez  et vous reposez ,et respectez-le

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SI VOUS ETES PITTA:

le feu est le symbole des pittas,c'est pour cela que vous débordez d'énergie.

de nature heureuse,vous etes aussi organisée

TYPE DE CORPS ET DE PEAU:

votre peau est rouge et parfois grasse.

vous réagissez mal au soleil(des démangeaisons apparaissent rapidement) et vous souffrez parfois de diarrhée et d'indigestion.

CE QU IL FAUT FAIRE:

les climats froids vous conviennent mieux parce que vous souffrez de la chaleur

vous adorez que les choses soient accomplies et visez a vous sentir épanouie.

A FAIRE:

prenez le temps de vous relaxer et ne rien faire,sans activité ni objectif a atteindre.

accordez -vous un long week-end de soins.

A EVITER:

les bains de soleil ,les saunas et les solariums - trop chauds pour vous!

evitez d'être trop compétitive et acceptez que l'on s'occupe de vous.

gardez l'équilibre.

PITTAS CELEBRES:Madonna,Scarlett Johansson,Cindy Crawford,Jennifer Aniston,Elle McPherson,Gwen Stefani et Jennifer Lopez

TRUC: evitez les plannings trop chargés et réservez régulièrement du temps pour vous.

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SI VOUS ETES KAPHA :

la terre est le symbole du kapha et il est vrai que vous avez les pieds sur terre .

vous etes trés calme et trés endurante.

TYPE DE CORPS ET DE PEAU :

vous avez certainement les os lourds et prenez facilement du poids.

vous vous enrhumez et il vous arrive de déprimer.

votre peau est souvent grasse,avec des points noirs.

CE QU IL FAUT FAIRE:

il est toujours bon d'essayer la nouveauté plutôt que de rester enfermée dans ce que vous connaissez.

A FAIRE:

découvrez une nouvelle langue,ou un art,pour stimuler votre cerveau.

remuez votre corps dés que vous le pouvez.

A EVITER:

ne lézardez pas devant la télèvision.

sortez,allez au cinéma,écrivez une lettre ,appelez une amie.

KAPHAS CELEBRES:Kate Winslet,Oprah Winfrey, Catherine Zeta-Jones,Beyoncé Knowles et Nigella Lawson

TRUC: testez une nouveauté par semaine,un restaurant ou bien un livre.

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                                                     equilibrez votre profil ayurvédique

VATA:

comment prendre soin de votre peau

votre peau pèle facilement en hiver et peut être sèche et rêche;elle a donc besoin d'attention.

utilisezune lotoin nettoyante douce et crémeuse,puis une lotoin hydratante spécifique

BONNE ET MAUVAISE ALIMENTATION:

les plats chauds ,louds ,gras et épicés conviennent parfaitement aux vatas.

faites le plein de fruits et de noix tout au long de la journée.

evitez la viande rouge ,les naliments crs,froids nou surgelés.

EXCERCICES A PRATIQUER:

le yoga vous calme et vous muscle.

vous pouvez aussi nager,courir,danser ou faire du roller.

evitez les sports trop intensifs,comme le squash ou l'éerobic,qui épuisent.

PITTA:

COMMENT PRENDRE SOIN DE VOTRE PEAU:

le soleil affecte votre peau;si vous avez des grains de beauté,couvrez-vous le plus possible et mettez de la créme solaire.

en cas de vaisseaux éclatés et de rougeurs ,utilisez des produits pour peau sensible.

BONNE ET MAUVAISE ALIMENTATION:

evtez les plats épicés ,les produits acides et les viandes rouges,ainsi que l'alcool.

priviligiez les aliments frais ,comme les fruits et les légumes,et les aliments riche en fibres.

EXCERCICES A PRATIQUER:

pratiquez les sports collectifs-les sports a deux risquent d'exacerber votre gôut de la compétition.

des sports d'extérieur vous conviendront également très bien,comme l'équitation,la plongée,l'escalade.

KAPHA:

COMMENT PRENDRE SOIN DE VOTRE PEAU:

comme votre peau a tendance à être  grasse ,utilisez des nettoyants spécifiques pour éliminer l'excedent de sébum et un exfoliant pour éviter les points noirs.

appliquez une créme hydratante qui régule les sécreétions.

BONNE ET MAUVAISE ALIMENTATION:

vous raffolez des aliments sucrés et des friandises ,mais cela ne vous convient pas,tout comme les protéines et les plats riches.

priviligiez les légumes frais et les protéines légères ,comme le saumon et le poulet.

EXCERCICES A PRATIQUER:

vous avez besoin de nouveautés pour stimuler votre énergie.

essayez un cours dans une salle de sport ,courez dans un endroit inhabituel,changez d'activité.

les sports collectifs vous motivent et l'air frais vous dynamise.